Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen wird die tiefliegende Muskulatur gekräftigt, die Körperwahrnehmung verbessert und die Wirbelsäule mobilisiert. Stark aus der Mitte – für mehr Stabilität, Balance und ein gutes Körpergefühl. Fatburner Step Dynamisches Step-Workout mit motivierender Musik und viel Bewegung. Leicht erlernbare Schrittfolgen bringen den Kreislauf in Schwung, verbessern die Ausdauer und fördern die Fettverbrennung. Zusätzlich werden durch gezielte Kräftigungsübungen Bauch, Beine und Po trainiert - mit und ohne Equipment. Power Workout Intensives Ganzkörpertraining mit Hanteln, Tubes und oder dem eigenen Körpergewicht. Alle wichtigen Muskelgruppen werden effektiv trainiert und sorgen für mehr Kraft und Stabilität. Das Training unterstützt Bodyforming, verbessert die Körperspannung und stärkt den gesamten Körper. Dabei steht nicht nur die Fitness im Mittelpunkt – sondern auch das Wohlfühlsein und ein gutes Körpergefühl. Tabata & CORE Hochintensives Intervalltraining mit maximalem Effekt. Kurze Belastungsphasen und kurze Pausen verbessern Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung in kurzer Zeit. Trainiert wird mit abwechslungsreichen Equipment wie Hanteln, Stepper, Tubes oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht. Ergänzt wird das Training durch gezielte CORE-Übungen, die Deine Körpermitte stärken und für mehr Stabilität und Körperspannung sorgen. Yoga Fit Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung vereinen sich zu einem harmonischen Training für Körper und Geist. Eine abwechslungsreiche Kombination aus Yoga und funktionellen Übungen stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Körperwahrnehmung. Die Übungen können individuell angepasst werden – für ein Training, das Kraft, Balance und Wohlbefinden miteinander verbindet. Jeder kann mitmachen. Die Kurse sind für Einsteiger und für Fortgeschrittene.